荔枝是寒性的吗

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荔枝是寒性的吗

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蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

荔枝属于温性水果而非寒性，食用需适量，主要影响因素有体质差异、食用数量、搭配方式、季节时令。
1、体质差异
热性体质者多食易上火，表现为口干舌燥，建议少量品尝或搭配凉性食物平衡。
2、食用数量
过量食用会导致体内热气积聚，引发咽喉肿痛，建议每次食用控制在几颗以内为宜。
3、搭配方式
单独大量吃易生热，配合淡盐水浸泡或饮用绿茶，有助于缓解温热之性带来的不适感。
4、季节时令
夏季炎热时多食加重内热，建议在空调房内适量食用，避免与羊肉等温热食物同吃。
日常饮食应注意均衡，适量吃蔬菜水果，结合适度运动如散步、太极拳，帮助身体维持阴阳平衡。

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