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女生睡觉打呼怎么治疗

女，37岁

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女生睡觉打呼怎么治疗

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张立红主任医师北京大学人民医院

女生睡觉打呼可通过调整睡姿、控制体重、改善鼻腔通气、治疗原发疾病等方式缓解。打呼通常由气道狭窄、肥胖、鼻部病变、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿
仰卧位易使舌根后坠加重打呼，建议侧卧睡眠。使用专用枕头抬高头部，保持气道通畅。
2、控制体重
颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需减重。每日有氧运动配合低脂饮食，减少颈部脂肪沉积。
3、改善鼻腔通气
过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲可导致鼻塞，可用生理盐水冲洗鼻腔。严重者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠。
4、治疗原发疾病
可能与扁桃体肥大、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随日间嗜睡、晨起头痛等症状。需进行多导睡眠监测，必要时使用持续正压通气治疗或实施悬雍垂腭咽成形术。
睡前避免饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洗床品减少尘螨刺激。若打呼伴随呼吸暂停，建议尽早就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。

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