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晚上睡觉腰疼咋回事

男，53岁

病情描述:

晚上睡觉腰疼咋回事

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上睡觉腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿不当
长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张，建议选择侧卧或仰卧位，膝盖下方垫软枕减轻腰椎压力。
2、床垫不适
过软或过硬的床垫无法有效支撑脊柱，引发腰部疼痛，应更换中等硬度床垫，保持脊柱自然生理曲度。
3、腰肌劳损
可能与久坐、过度劳累等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动后减轻，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
4、腰椎间盘突出
可能与退行性变、外伤等因素有关，通常伴随下肢放射痛，需通过腰椎牵引、甲钴胺片、洛索洛芬钠片等综合治疗，严重者需手术干预。
日常避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，睡眠时可在腰部垫小毛巾卷提供支撑，若疼痛持续加重建议及时骨科就诊。

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