权威问答
脖子和肩膀之间疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致局部乳酸堆积，表现为酸痛。建议适当活动颈部，避免长时间低头，可通过热敷促进血液循环。
睡姿不当或长期伏案工作会使颈部肌肉处于紧张状态。调整桌椅高度，使用符合颈椎曲线的枕头，每小时做颈部伸展运动。
可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬、上肢麻木。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。
可能与肩关节退行性变、外伤等因素有关，通常表现为肩部活动受限。可进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，必要时使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片等药物。
疼痛持续或加重时应及时就诊，日常注意颈部保暖，避免提重物，睡眠时选择高度适中的枕头。
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