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健身后肌肉酸痛是什么原因造成的

病情描述:

健身后肌肉酸痛是什么原因造成的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

申剑主任医师北京医院

健身后肌肉酸痛多由乳酸堆积、肌肉微损等生理因素引起，也可能与拉伤、炎症等病理问题有关。
1、乳酸堆积
运动产生乳酸未及时代谢，刺激神经引发酸痛，休息和拉伸可缓解。
2、肌肉微损
高强度训练致肌纤维细微撕裂，修复过程产生疼痛，属正常增生现象。
3、肌肉拉伤
热身不足或动作错误导致肌肉过度拉伸，伴肿胀活动受限，需冷敷就医。
4、无菌炎症
肌肉损伤诱发局部无菌性炎症反应，表现为红肿热痛，遵医嘱用消炎药。
建议运动前充分热身，运动后及时拉伸并补充水分，若疼痛剧烈或持续不退请及时就医。

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