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轻微颈椎病会自愈吗

女，56岁

病情描述:

轻微颈椎病会自愈吗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

轻微颈椎病多数情况下可以自愈。颈椎病的恢复主要与姿势调整、颈部肌肉锻炼、生活习惯改善、炎症控制等因素有关。
1、姿势调整：
保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或头部前倾，使用符合人体工学的办公设备有助于缓解颈椎压力。
2、肌肉锻炼：
进行颈部伸展和强化练习，如缓慢的颈部旋转和侧向伸展，可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
3、生活习惯：
避免长时间保持同一姿势，定时活动颈部，睡眠时选择合适高度的枕头，减少颈椎负担。
4、炎症控制：
若出现颈部疼痛或炎症，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等缓解症状。
建议避免长时间使用电子设备，注意颈部保暖，如症状持续或加重应及时就医检查。

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