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腰酸呢治疗方法

男，36岁

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腰酸呢治疗方法

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刘绍明副主任医师北京中医药大学第三附属医院

腰酸可通过热敷理疗、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰酸通常由肌肉劳损、腰椎退变、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、热敷理疗：
局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适用于久坐或运动后的腰部肌肉劳损。
2、适度运动：
进行小燕飞、五点支撑等腰部核心肌群锻炼，增强腰椎稳定性，改善因肌力不足导致的慢性腰酸。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重骨质疏松需配合阿仑膦酸钠。
4、手术治疗：
腰椎间盘突出症压迫神经时需行椎间孔镜髓核摘除术，腰椎滑脱超过二度者可能需椎弓根螺钉内固定术。
避免长时间保持固定姿势，睡眠选择硬板床，急性期佩戴腰围保护，日常注意腰部保暖并控制体重。

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