慢性前列腺炎的注意事项

慢性前列腺炎患者需注意避免久坐、规律排尿、控制辛辣饮食、适度运动及规律性生活。慢性前列腺炎是前列腺组织的慢性炎症，可能由感染、免疫异常、盆底肌肉功能紊乱等因素引起，表现为尿频、尿急、会阴部疼痛等症状。

1、避免久坐

长时间保持坐姿会导致盆腔充血，加重前列腺局部血液循环障碍。建议每坐1小时起身活动5分钟，可选择站立办公或使用软垫减轻会阴部压力。职业司机等需久坐人群可穿戴宽松衣物，避免压迫会阴。

2、规律排尿

刻意憋尿会使尿液反流至前列腺导管，可能诱发化学性炎症。每日饮水量控制在1500-2000毫升，排尿间隔不超过3小时。夜间排尿次数增多者，可在睡前2小时限制饮水。

3、控制辛辣饮食

辣椒素等刺激性成分可能通过尿液刺激前列腺。需减少辣椒、酒精、咖啡因的摄入，适量增加西红柿、南瓜子等含锌食物。合并尿路刺激症状时，应完全戒酒并避免碳酸饮料。

4、适度运动

盆底肌锻炼可改善局部血液循环，推荐每天进行10分钟提肛运动。游泳、快走等有氧运动每周3次，每次30分钟为宜。避免骑自行车等直接压迫会阴的运动，急性发作期应暂停剧烈运动。

5、规律性生活

适度排精有助于前列腺液更新，建议每周1-2次。长期禁欲可能导致前列腺液淤积，但频繁性生活会加重充血。合并细菌性前列腺炎时，需使用避孕套防止交叉感染。

慢性前列腺炎患者应保持每日温水坐浴15分钟，水温控制在40℃左右。饮食上增加全谷物、深海鱼类等抗炎食物，补充维生素E和硒元素。若出现发热、血尿或持续疼痛超过1周，需及时就医排查是否合并细菌感染。严格遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，不可自行调整剂量。心理方面需避免过度焦虑，必要时可通过正念训练缓解压力。