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经期期间可以吃芒果吗

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经期期间可以吃芒果吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

经期期间可以适量食用芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意个体差异和食用量。
1、营养补充
芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力和改善皮肤状态，经期适量食用可帮助补充营养。
2、缓解疲劳
芒果中的天然糖分和B族维生素能够提供能量，缓解经期常见的疲劳和乏力症状。
3、促进消化
芒果富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防经期便秘问题。
4、注意事项
部分女性可能对芒果过敏或胃肠敏感，经期食用后出现不适需立即停止，体质偏寒者应减少食用量。
经期饮食建议保持均衡，避免生冷食物，适量运动有助于缓解不适，如有严重痛经或异常症状应及时就医。

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