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月子期间奶水少该如何调理

病情描述:

月子期间奶水少该如何调理

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

月子期间奶水少可通过增加哺乳频次、调整饮食结构、保证充足休息、寻求专业指导等方式调理。
1、增加频次
让宝宝多吸吮乳房，刺激泌乳素分泌，建立规律哺乳习惯，避免长时间间隔。
2、调整饮食
适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白食物，补充水分，避免油腻或回奶食材。
3、保证休息
产妇需与家人轮流照顾宝宝，抓住碎片时间睡眠，减少焦虑情绪对泌乳的影响。
4、专业指导
咨询lactationconsultant评估衔乳姿势，排除乳腺管堵塞，学习正确挤奶手法。
建议保持心情愉悦，均衡摄入蔬菜水果与优质蛋白，适当进行产后康复运动促进身体恢复。

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