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软床垫睡得腰酸背痛

男，56岁

病情描述:

软床垫睡得腰酸背痛

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

软床垫导致腰酸背痛可能与脊柱支撑不足、肌肉代偿性紧张、局部血液循环受阻、腰椎间盘压力增大等因素有关。
1. 脊柱支撑不足
软床垫无法维持腰椎生理曲度，导致椎旁肌肉持续收缩以维持姿势。建议更换中等硬度床垫，配合腰背部核心肌群锻炼。
2. 肌肉代偿紧张
床垫过软迫使腰背肌群长时间处于紧张状态，可能引发乳酸堆积。可通过热敷缓解，必要时使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
3. 血液循环受阻
身体凹陷部位受压影响微循环，可能加重晨起僵硬感。建议睡前进行腰部伸展运动，改善局部供血。
4. 椎间盘压力增高
软床垫使腰椎间盘承受不均匀压力，长期可能诱发椎间盘退变。存在基础腰椎疾病者可考虑使用塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药物。
睡眠期间可尝试侧卧屈膝体位减轻腰部压力，日常避免久坐久站，加强腰背肌功能训练有助于改善症状。

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