精子质量差可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。精子质量下降可能与不良习惯、营养缺乏、生殖系统疾病、内分泌紊乱等因素有关。
避免久坐、穿紧身裤、泡热水澡等高温环境,戒烟限酒,规律作息,减少熬夜。适当进行有氧运动,如慢跑、游泳等,有助于改善血液循环。
多吃富含锌、硒、维生素E的食物,如牡蛎、坚果、深海鱼等。蛋白质摄入要充足,适当补充叶酸、辅酶Q10等营养素。
可在医生指导下使用左卡尼汀、维生素E软胶囊、生精胶囊等药物。生殖系统感染需使用抗生素治疗,内分泌紊乱需调节激素水平。
中医认为肾精不足可导致精子质量差,可采用补肾填精的中药调理,如五子衍宗丸、金匮肾气丸等,配合针灸治疗。
建议定期复查精液质量,避免接触有毒有害物质,保持良好心态。严重少弱精症患者可考虑辅助生殖技术。