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后脚底板痛是什么原因

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后脚底板痛是什么原因

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

后脚底板痛可能与足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺或疲劳性损伤有关。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜过度牵拉引起的炎症，常表现为晨起第一步疼痛，可通过热敷、拉伸运动缓解，严重时需遵医嘱使用非甾体抗炎药。
2、跟腱炎
跟腱炎多因运动过度导致跟腱劳损，疼痛集中于脚跟后侧，建议减少跑跳活动并穿戴足弓支撑鞋垫，急性期可局部冷敷。
3、骨刺形成
跟骨骨刺由长期受力不均引发骨赘增生，X光检查可确诊，轻症者可通过矫形鞋垫分散压力，重症需考虑体外冲击波治疗。
4、疲劳性损伤
长时间站立或行走可能造成足部肌肉劳损，建议交替休息与活动，夜间可用温水泡脚促进血液循环。
日常可选择软底缓震鞋，避免赤足行走，适量补充钙质和维生素D有助于骨骼健康。

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