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妊娠高血压饮食注意

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妊娠高血压饮食注意

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龚新宇副主任医师中日友好医院

妊娠高血压患者饮食需严格控制钠盐摄入，每日钠摄入量应低于2克，优先选择富含钾、钙、镁及优质蛋白的食物，避免高脂高糖及腌制食品。
1、限钠补钾
每日食盐不超过5克，可用低钠盐替代。增加香蕉、菠菜、紫菜等富钾食物摄入，有助于平衡体内电解质。
2、钙镁补充
每日饮用300-500毫升低脂牛奶，食用豆腐、坚果等富含钙镁的食物，对血管平滑肌有松弛作用。
3、优质蛋白
选择鱼类、鸡胸肉、蛋清等低脂高蛋白食物，烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸。
4、膳食纤维
每日摄入不少于25克膳食纤维，通过燕麦、西蓝花、苹果等食物促进肠道蠕动，间接辅助血压控制。
建议配合规律血压监测，避免空腹或暴饮暴食，如有头晕目眩等不适症状应及时就医。

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