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脂肪肝食疗方法有什么

女，31岁

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脂肪肝食疗方法有什么

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高鹏骥主任医师北京积水潭医院

脂肪肝可通过饮食调整、控制热量摄入、增加膳食纤维、补充优质蛋白等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、营养不良等原因引起。
1、饮食调整
减少高脂肪、高糖食物摄入，避免油炸食品和精制碳水化合物，选择低脂乳制品和瘦肉。
2、控制热量
每日热量摄入应低于消耗量，采用少食多餐模式，避免暴饮暴食，有助于减轻肝脏负担。
3、增加纤维
多食用全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，帮助脂质代谢。
4、补充蛋白
适量摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，有助于肝细胞修复，但需控制红肉摄入量。
建议配合适度运动，定期监测肝功能，重度脂肪肝患者需在医生指导下进行药物治疗。

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脂肪肝怎么治疗

对于脂肪肝不了解的人，会认为脂肪肝是一种比较严重的疾病。其实不是，它是由于脂肪堆积而引起的肝脏病变。由于很多人暴饮暴食，患有脂肪肝的几率逐年增高，健康受到严重的威胁。治疗脂肪肝的方式并不复杂，可以采用药物，也可以采用食疗，另外平日里一定要管住你的嘴，迈开你的腿。

脂肪肝的原因及治疗方法

能够引起脂肪肝的原因还是比较多的，比如肥胖或长时间摄入酒精。对于营养不良的人群也有可能会得这种病。长时间服用某些药物或者是患有糖尿病的人，也会有一定的几率患上脂肪肝。在得了这种病后可以选择用运动来治疗脂肪肝，还可以通过高阳转阴疗法治疗，用中药的方式也是比较不错的，尤其是何首乌和山楂这样的药。

轻度脂肪肝该怎么办

轻度脂肪肝一般不需要治疗，通过日常的调理可得到恢复。对于轻度脂肪肝患者来说，生活中应注意锻炼身体，控制饮食，特别是脂肪和糖类，可多吃蔬菜水果，多喝水，帮助治疗轻度脂肪肝。

得了脂肪肝怎么办

脂肪肝的出现主要与不良的生活习惯有关，患了脂肪肝，首先可通过保肝、降脂的药物进行治疗，此外生活中还要注意坚持运动、合理休息，日常饮食也要特别注意，应减少高脂肪食物的摄入，多摄入维生素。

脂肪肝会疼吗

脂肪肝这种疾病会不会出现疼痛症状，还得看病情的严重程度。如果只是轻度的脂肪肝，临床表现并不明显，一般不会感觉疼痛，但如果说是中度或者重度脂肪肝，通常都会出现较为明显的肝区疼痛或者右上腹疼痛。

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