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怎样预防感冒和流感

女，56岁

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怎样预防感冒和流感

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王星光副主任医师山东省立医院

预防感冒和流感可通过疫苗接种、个人卫生管理、环境通风消毒、增强免疫力等方式实现。
1、疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感的有效手段，建议每年秋季接种；肺炎球菌疫苗可降低继发感染风险。
2、个人卫生
勤洗手（尤其接触公共物品后），避免用手触摸眼鼻口；咳嗽时用肘部遮挡，减少飞沫传播。
3、环境管理
保持室内空气流通，每日开窗通风；使用含氯消毒剂定期清洁门把手、桌面等高频接触区域。
4、免疫增强
保证充足睡眠与均衡饮食，适量补充维生素C和锌；适度运动有助于提升呼吸道防御能力。
流感高发季避免前往人群密集场所，出现发热等症状及时居家隔离，必要时佩戴口罩就医。

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