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脾虚的原因是什么

男，29岁

病情描述:

脾虚的原因是什么

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刘京津副主任医师信阳市中心医院

脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式改善。
1. 饮食不节：
长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物损伤脾胃阳气，表现为腹胀腹泻。建议定时定量进食，避免食用冰镇饮品和油炸食品。
2. 过度劳累：
脑力或体力超负荷消耗导致气血生化不足，常见神疲乏力。需保证每日7-8小时睡眠，午后可适当小憩恢复精力。
3. 情志失调：
长期忧思焦虑造成肝气郁结横逆犯脾，多伴有胁胀嗳气。可通过八段锦、冥想等舒缓情绪，必要时服用逍遥散等疏肝健脾药物。
4. 久病体虚：
慢性消耗性疾病或术后气血亏虚累及脾脏，常见面色萎黄。需在医生指导下使用归脾汤、补中益气汤等方剂，配合艾灸足三里等穴位。
日常可食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食材，避免久坐湿地，注意腹部保暖，建议每餐后散步15-20分钟促进运化功能。

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