权威问答
长期抽烟的人突然戒烟可能出现戒断反应、体重增加、情绪波动、咳嗽加重等情况，通常由尼古丁依赖、代谢变化、心理适应、呼吸道修复等因素引起。
尼古丁依赖导致突然停烟后出现焦虑、头痛、注意力不集中等症状。可通过转移注意力、嚼无糖口香糖等方式缓解，必要时医生可能建议使用尼古丁替代疗法药物如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮。
戒烟后味觉恢复和代谢率下降可能导致食欲亢进。建议增加蔬菜水果摄入，选择低热量零食，保持规律运动。若体重增长过快可咨询营养师制定膳食计划。
多巴胺分泌骤减易引发易怒、抑郁等情绪问题。正念冥想、心理咨询有帮助，严重时可短期使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
呼吸道纤毛功能恢复时可能暂时性咳嗽加剧。保持环境湿润，饮用蜂蜜水可缓解，若持续超过2周需排查慢性支气管炎等疾病。
戒烟期间建议保持充足睡眠，避免刺激性饮食，定期监测血压血糖等指标，必要时寻求戒烟门诊专业支持。
2025-11-28
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