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孕晚期腿抽筋什么引起的

女，30岁

病情描述:

孕晚期腿抽筋什么引起的

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荣春红副主任医师中日友好医院

孕晚期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期生理变化等原因引起，可通过补钙、适度运动、局部按摩、调整睡姿等方式缓解。
1、缺钙
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
2、血液循环不良
子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。孕妇可采取左侧卧位睡眠，白天避免久站久坐，穿戴医用压力袜改善循环。
3、肌肉疲劳
体重增加加重下肢负荷，可能引发腓肠肌痉挛。建议每日进行孕妇瑜伽、水中漫步等低强度运动，睡前用温水泡脚放松肌肉。
4、生理变化
孕激素水平升高使韧带松弛，可能改变下肢生物力学结构。可通过骨盆带支撑减轻关节压力，补充镁剂缓解肌肉紧张。
孕妇出现频繁抽筋应监测血压和尿蛋白，避免过度摄入影响钙吸收的浓茶咖啡，建议选择平底鞋并定期进行产科检查。

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