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产妇喝牛奶有助于下奶吗

女，41岁

病情描述:

产妇喝牛奶有助于下奶吗

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朱明炜主任医师北京医院

产妇喝牛奶有助于下奶。牛奶富含优质蛋白、钙和维生素D，可通过补充营养、促进泌乳素分泌、改善水分摄入、缓解疲劳等方式帮助增加乳汁分泌。
1、补充营养
牛奶中的优质蛋白和钙是乳汁合成的重要原料，建议产妇每日饮用适量温牛奶。
2、促进泌乳素分泌
牛奶中的色氨酸有助于调节催乳素水平，家长需确保产妇保持规律饮用习惯。
3、改善水分摄入
乳汁分泌依赖充足体液，温牛奶可作为水分补充来源，建议搭配少量坚果食用。
4、缓解疲劳
哺乳期能量消耗大，牛奶中的B族维生素能帮助恢复体力，家长需避免让产妇空腹饮用。
哺乳期可适量食用鲫鱼汤、木瓜、黑芝麻等食物，若乳汁不足持续存在需及时就医评估。

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