阿胶具有美容养颜功效,主要通过改善气血不足、延缓皮肤衰老、调节内分泌、促进胶原蛋白合成等机制发挥作用。
阿胶富含铁元素和氨基酸,能促进血红蛋白合成,改善面色萎黄、手脚冰凉等气血不足表现,建议搭配红枣、枸杞等食材增强效果。
阿胶中的胶原蛋白肽和小分子活性物质可清除自由基,减少紫外线对皮肤的损伤,长期服用有助于淡化细纹,提升皮肤弹性。
对于因内分泌失调导致的痤疮、色斑等问题,阿胶可通过调节雌激素水平改善皮肤状态,月经不调者服用效果更显著。
阿胶中的甘氨酸、脯氨酸等成分是合成胶原蛋白的原料,能增强真皮层支撑力,使皮肤饱满紧致,建议配合维生素C补充剂使用。
食用阿胶时可搭配黑芝麻、核桃等食材,阴虚火旺者应控制用量,出现腹胀等不适需停用,美容调理需坚持3个月以上见效。