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女人来月经可以吃什么注意事项有什么

女，23岁

病情描述:

女人来月经可以吃什么注意事项有什么

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院

女性月经期间可以适量吃红枣、红糖、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。月经期注意事项主要有避免剧烈运动、注意保暖、保持卫生、调整饮食。
1、避免剧烈运动
经期子宫内膜脱落，剧烈运动可能加重盆腔充血，导致经量增多或痛经加剧。建议选择散步、瑜伽等温和运动。
2、注意保暖
寒冷刺激可能引起子宫收缩异常，加重痛经症状。可使用暖水袋热敷下腹部，避免淋雨或冷水浴。
3、保持卫生
经血是细菌良好培养基，需每2-3小时更换卫生巾，每日清洗会阴部，预防生殖系统感染。
4、调整饮食
忌食生冷辛辣食物，适量补充含铁食物预防贫血，保证优质蛋白摄入帮助组织修复。
若出现严重痛经、经量异常等情况应及时就医，避免自行服用激素类药物调节月经周期。

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