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数羊真的可以缓解失眠吗

女，24岁 2021-04-10 11:34

病情描述:

数羊真的可以缓解失眠吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-10 12:30

数羊大部分可以缓解失眠，部分通过数羊的方法有助于进入睡眠的状态。数羊只是一种形式，目的是为了达到神经状态的放松，是达到一个睡眠的导入的状态。失眠出现越数越睡不着，因为数羊使得失眠者的神经变得更加紧张，没有达到神经状态放松的目的。在应对失眠，要注意保持平和的心态，可以做一些重复性的简单的事情，帮助患者更好地进入睡眠的状态。最好去医院进行检查和治疗。

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