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最近容易脱发如何调理

女，38岁

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最近容易脱发如何调理

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

脱发可通过调整生活习惯、改善饮食结构、药物治疗、中医调理等方式改善。脱发通常由压力过大、营养缺乏、内分泌失调、遗传因素等原因引起。
1、调整生活习惯
避免熬夜和过度劳累，减少烫发、染发等化学刺激，选择温和洗发产品。每日轻柔按摩头皮促进血液循环。
2、改善饮食结构
增加富含优质蛋白、铁元素、锌元素的食物摄入，如瘦肉、海带、坚果等。限制高油高糖饮食，保证维生素B族摄入。
3、药物治疗
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片。斑秃患者可考虑糖皮质激素局部注射，配合复方甘草酸苷片调节免疫。
4、中医调理
肝肾不足型脱发可采用何首乌、当归等药材调理，血热型脱发可用侧柏叶、丹参等清热凉血。配合针灸百会、风池等穴位。
建议每日保证7小时睡眠，避免过度牵拉头发，持续脱发超过3个月需就诊皮肤科进行毛囊检测。

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