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痛经要怎样调理得好

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痛经要怎样调理得好

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曲中玉副主任医师山东省立医院

痛经可通过热敷、饮食调节、药物治疗、中医调理等方式缓解。痛经通常由激素水平变化、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，重复进行可有效减轻疼痛。
2、饮食调节
经期避免生冷刺激性食物，适量补充含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜。减少咖啡因和酒精摄入有助于降低前列腺素合成，从而减轻痛经程度。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成。严重痛经可遵医嘱使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素水平。
4、中医调理
中医认为痛经多与气血运行不畅有关，可采用艾灸关元穴、三阴交等穴位。辨证使用中药如当归、川芎、益母草等组成方剂调理体质。
保持规律作息和适度运动有助于改善盆腔血液循环，长期痛经或疼痛加剧建议及时妇科就诊排除器质性疾病。

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