虚火上炎可通过滋阴降火、调整作息、饮食调理、中药干预等方式缓解。该症状通常由阴虚体质、熬夜劳累、辛辣饮食、慢性疾病等因素引起。
日常可饮用麦冬玉竹茶或石斛水,药物可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等滋补肾阴的中成药,需中医辨证使用。
避免熬夜及过度用脑,保证23点前入睡,午间适当小憩。长期睡眠不足会加重阴虚火旺,表现为口干咽痛、潮热盗汗等症状。
减少辛辣燥热食物摄入,适量食用银耳、百合、梨子、荸荠等滋阴食材。避免羊肉、花椒等温补食材以免助火。
顽固性虚火可能与甲状腺功能亢进、更年期综合征等疾病相关,常伴心悸、手抖等症状,需配合天王补心丹、黄连阿胶汤等方剂调理。
建议每日进行八段锦等舒缓运动,避免剧烈出汗加重阴液耗损,症状持续两周以上需就医排查器质性疾病。