权威问答
适度手淫通常不会影响发育和身高增长，但过度行为可能通过心理压力或生活习惯间接干扰健康。主要影响因素包括激素水平、营养状态、睡眠质量及运动习惯。
适度手淫不会显著改变生长激素或性激素分泌，但长期过度可能因心理压力导致皮质醇升高，间接影响生长激素释放。
发育期需充足蛋白质、钙和维生素D。过度手淫若伴随食欲下降或饮食不规律，可能影响营养摄入。
深度睡眠是生长激素分泌高峰时段，频繁夜间手淫可能干扰睡眠节律，建议避免睡前进行。
规律运动刺激骨骼生长，过度手淫若替代运动时间可能减少机械刺激，但适度行为无直接影响。
保持均衡饮食、规律作息和适度运动是促进发育的关键，若出现焦虑或行为失控建议咨询心理医生。
