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运动后咳嗽肚子疼怎么办

女，32岁

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运动后咳嗽肚子疼怎么办

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

运动后咳嗽伴随腹痛可通过调整呼吸方式、补充电解质、腹部热敷、药物干预等方式缓解，通常与膈肌痉挛、电解质紊乱、胃肠痉挛、呼吸道刺激等因素有关。
1、调整呼吸方式
运动时浅快呼吸易导致膈肌痉挛，引发咳嗽及上腹痛。建议采用腹式深呼吸，吸气时鼓腹、呼气时收腹，重复进行5-8次循环。
2、补充电解质
大量出汗后钠钾流失可能诱发肠平滑肌抽搐性疼痛。运动后1小时内饮用含氯化钠500毫克/升、氯化钾150毫克/升的电解质溶液200-300毫升。
3、腹部热敷
胃肠痉挛引起的脐周绞痛可用40℃热水袋热敷10-15分钟，通过热效应放松平滑肌，注意避免烫伤皮肤。
4、药物干预
顽固性症状可能与运动诱发哮喘或胃食管反流有关，表现为咳嗽伴剑突下灼痛。可遵医嘱使用硫酸沙丁胺醇吸入剂、孟鲁司特钠片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。
运动前2小时避免进食过量，选择低强度有氧运动作为热身，持续咳嗽超过48小时需排查肺炎或气胸等急症。

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