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风湿疾病可以运动吗

男，40岁

病情描述:

风湿疾病可以运动吗

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

风湿疾病患者多数情况下可以适度运动，运动方式需根据疾病类型和病情严重程度选择，主要有低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、水中运动等。
1、低强度有氧运动
步行、骑自行车等低冲击运动有助于改善关节活动度，增强心肺功能，避免加重关节负担。
2、抗阻训练
适度力量训练可增强肌肉对关节的保护作用，推荐使用弹力带或轻量器械，注意控制训练强度。
3、柔韧性练习
瑜伽、太极等柔缓运动能改善关节灵活性，缓解晨僵症状，运动幅度以不引起疼痛为限。
4、水中运动
水的浮力可减轻关节压力，水中步行、游泳等运动适合中重度关节病变患者。
建议在风湿科医生和康复师指导下制定个性化运动方案，急性发作期需暂停运动，运动前后做好热身和放松。

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