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便秘治疗最好的方法

女，32岁

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便秘治疗最好的方法

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈疗法等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，推荐食用全谷物、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量应达到充足标准。
2、增加运动
适度运动如快走、瑜伽等能增强腹肌力量，刺激肠道蠕动，建议每日保持规律运动习惯。
3、药物治疗
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，需注意避免长期依赖药物。
4、生物反馈
对于盆底肌功能障碍导致的便秘，可通过生物反馈训练重新建立正确的排便反射，需在专业机构进行系统治疗。
建立定时排便习惯，避免久坐不动，若症状持续加重或伴随腹痛便血等情况应及时就医检查。

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