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如何缓解尾椎骨疼痛

女，28岁

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如何缓解尾椎骨疼痛

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

尾椎骨疼痛可通过热敷、调整坐姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。尾椎骨疼痛通常由久坐、外伤、炎症、退行性病变等原因引起。
1、热敷
局部热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛，可使用热水袋或热毛巾每日重复进行15-20分钟。
2、调整坐姿
避免长时间保持坐姿，使用环形坐垫分散尾椎压力，每30分钟站立活动一次，减少局部压迫。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用对乙酰氨基酚。
4、物理治疗
超声波治疗和低频电刺激可促进组织修复，手法复位适用于尾椎错位，需由专业康复师操作。
急性期应避免剧烈运动，选择软质坐垫，若疼痛持续超过1周或伴随下肢麻木需及时就医排除骨折或椎间盘病变。

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