早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、局部麻醉等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、甲状腺功能异常等原因引起。
通过停顿-挤压法或动停法降低阴茎敏感度,建议伴侣共同参与训练,重复进行可延长射精潜伏期。
焦虑或压力可能导致早泄,认知行为疗法有助于缓解表现焦虑,必要时可寻求专业心理咨询。
达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节射精控制,需在医生指导下使用,可能与头痛、恶心等不良反应有关。
利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度,使用前需排除药物过敏,建议性交前20分钟涂抹并清洗。
保持规律性生活频率,避免过度自慰,适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力,饮食可适量补充锌元素和维生素E。