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肛肠息肉该如何预防

女，57岁

病情描述:

肛肠息肉该如何预防

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

肛肠息肉可通过调整饮食结构、规律排便习惯、定期体检筛查、控制慢性炎症等方式预防。主要风险因素包括长期便秘、慢性肠炎、遗传倾向及年龄增长。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于减少便秘风险，建议每日食用西蓝花、燕麦等富含纤维食物，同时限制红肉及加工食品摄入量。
2、规律排便
避免久坐久蹲，建立固定排便时间，排便时不过度用力。温水坐浴可改善局部血液循环，降低直肠静脉压力。
3、定期筛查
40岁以上人群建议每3-5年进行肠镜检查，有家族史者需提前至35岁。粪便隐血试验可作为初筛手段。
4、控制炎症
及时治疗溃疡性结肠炎等慢性肠道疾病，长期服用阿司匹林者需评估胃肠道风险，必要时使用质子泵抑制剂保护黏膜。
保持适度运动及健康体重，出现便血、排便习惯改变等症状时应及时就医，避免自行使用刺激性泻药。

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