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拉大便不出来怎么办

女，31岁

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拉大便不出来怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式缓解。排便困难通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、肛门直肠功能障碍等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、增加运动
适度运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，腹部按摩也有助于促进排便。
3、药物治疗
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈治疗
针对盆底肌功能障碍导致的排便困难，可通过生物反馈训练纠正异常排便动作，配合肛门括约肌放松练习改善症状。
建立规律排便习惯，避免久坐久站，症状持续超过2周或伴随腹痛、便血等情况应及时就医检查。

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