老年人吃什么增强抵抗力和免疫力？ - 问答频道

老年人吃什么增强抵抗力和免疫力？

男，65岁

病情描述:

最近我爸爸老容易生病，这刚换季就又咳嗽感冒了，免疫力低下是真的不行，想问问一般老年人吃什么增强抵抗力和免疫力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

随着年龄的增加，老年人身体的各项机能可能在持续减弱，其抵抗力和免疫力相对较差，容易受到细菌、病毒等病原体入侵。老年人可以适量吃鱼肉、鸡肉、菠菜等食物，可以为机体补充营养，增强抵抗力和免疫力。此外，还可以选择如汤臣倍健星钻蛋白粉、可益康蛋白粉、素欣香蛋白粉等具有增强免疫力功效的蛋白粉，来高效地增强抵抗力和免疫力。汤臣倍健蛋白粉在很多药店超市均有售卖，其主要成分为乳清蛋白和大豆分离蛋白，有利于提高免疫球蛋白的分泌，并且蛋白质含量82%，蛋白质真消化率>94%，吃进去的蛋白质能真正地被身体吸收。日常生活中，老年人还可以适量运动，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质。

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