背部疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。背部疼痛通常由肌肉劳损、脊柱退行性变、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环,配合轻柔按摩放松痉挛肌肉,避免提重物或过度弯腰。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症疼痛,肌松药如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛,严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。
脊柱退行性变或椎间盘突出建议采用牵引治疗减轻椎间压力,超短波治疗有助于消除神经根水肿,需在康复科医师指导下进行。
严重椎间盘突出压迫神经或脊柱不稳定时,可能需行椎间孔镜髓核摘除术或椎体融合术,术后需配合系统性康复训练。
日常保持正确坐姿,避免久坐久站,睡眠选择硬度适中的床垫,急性期疼痛缓解后可进行游泳、瑜伽等低强度运动。