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轻度睡眠障碍需要治疗多长时间

男，26岁 2021-08-27 16:42

病情描述:

轻度睡眠障碍需要治疗多长时间

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-08-27 17:34

失眠的都会出现精神过于的焦虑的现象，放松自己，试着通过别的来转移注意力，感受一些美好的事情，让心情放松下来，从焦虑的情绪中跳脱出来。建议养成良好的睡眠卫生习惯、去除干扰因素、白天可以适当进行体育锻炼，睡前可以听轻音乐放松心情。也可服用少量的镇静药，注意自己的心理调适，养成正常的作息习惯，一般不久就能恢复。

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