37周腰酸可能是临产征兆之一,常见原因有子宫收缩压迫、胎儿入盆、假性宫缩、腰椎负荷增加等。
孕晚期子宫频繁收缩可能压迫腰部神经,引发酸痛感。可通过热敷缓解,若伴随规律宫缩需就医评估产程。
胎头下降进入骨盆时会加重腰部压力,表现为持续钝痛。建议使用托腹带减轻负担,观察是否伴随见红或破水。
布拉克斯顿希克斯宫缩可能导致间歇性腰酸,与真宫缩区别在于无规律性。变换体位或休息后多可缓解。
孕期体重增长使腰椎承重增加,易引发肌肉疲劳。适当进行孕妇瑜伽或游泳有助于改善症状。
出现腰酸时建议记录宫缩频率,若每10分钟3次以上或破水需立即就诊。保持左侧卧位休息,避免提重物。