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女性怀孕初期睡不好正不正常

女，30岁

病情描述:

女性怀孕初期睡不好正不正常

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何静副主任医师池州市人民医院

女性怀孕初期睡不好属于常见现象，可能与激素变化、心理压力、尿频、缺钙等因素有关。
1、激素变化
孕早期孕激素水平升高会干扰睡眠节律，建议保持规律作息，避免午睡过长。
2、心理压力
妊娠焦虑可能导致入睡困难，可通过冥想、听轻音乐等方式放松，必要时咨询心理医生。
3、尿频
子宫压迫膀胱引起夜尿增多，睡前2小时限制饮水，避免摄入利尿食物如西瓜、咖啡。
4、缺钙
胎儿发育加速钙消耗可能引发腿抽筋影响睡眠，需增加牛奶、豆腐等含钙食物，遵医嘱补充钙剂。
建议选择左侧卧位改善血液循环，保持卧室安静黑暗，若持续失眠伴头痛、心悸需及时产科就诊。

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