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腰肌劳损怎么医治

女，58岁

病情描述:

腰肌劳损怎么医治

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、慢性炎症反应等原因引起。
1、热敷理疗
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，建议每日用40℃左右热毛巾敷患处。红外线照射或超声波治疗也可改善局部代谢。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于缓解痉挛。严重者可局部注射糖皮质激素。
3、康复训练
核心肌群强化训练如平板支撑、臀桥运动可增强腰椎稳定性，拉伸运动如猫式伸展能改善肌肉柔韧性，训练需在无痛范围内进行。
4、手术治疗
保守治疗无效且合并腰椎间盘突出者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术，手术需严格评估适应症。
日常应避免久坐弯腰，睡眠选择硬板床，工作时每1小时起身活动5分钟，急性期可佩戴腰围保护。

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