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有什么办法能治白头发

女，40岁

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有什么办法能治白头发

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

白发可通过饮食调理、心理调节、药物治疗、中医治疗等方式改善。白发通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、饮食调理
缺乏铜、铁、锌等微量元素及维生素B族可能导致白发，建议增加黑芝麻、核桃、动物肝脏等富含相关营养素的食物摄入。
2、心理调节
长期焦虑、抑郁等精神压力会加速黑素细胞凋亡，可通过正念冥想、规律作息等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
3、药物治疗
甲状腺功能减退等疾病引起的白发需治疗原发病，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片；斑秃所致白发可局部应用米诺地尔酊。
4、中医治疗
肾精不足型白发可采用制何首乌、熟地黄等中药调理，血热型可选用侧柏叶、当归等，需经中医师辨证施治。
日常避免频繁烫染，减少紫外线直射，保证充足睡眠，适当按摩头皮促进血液循环，40岁以上人群出现渐进性白发属正常生理现象。

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