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宝宝频繁夜醒怎么办才好

男，36岁

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宝宝频繁夜醒怎么办才好

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝频繁夜醒可通过调整睡眠环境、建立规律作息、排查生理需求和检查疾病因素等方式改善。通常由饥饿、温度不适、睡眠倒退期或中耳炎等原因引起。
1、调整睡眠环境
保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘减少光线刺激，选择透气舒适的衣物和床品。避免环境过吵或频繁更换睡眠地点。
2、建立规律作息
固定睡前仪式如洗澡、抚触、喂奶，白天适当增加活动量但避免过度疲劳。建议家长记录宝宝作息时间表，逐步培养生物钟。
3、排查生理需求
检查尿布干爽度，睡前适量喂食避免饥饿。出牙期可使用牙胶缓解不适，家长需注意腹胀、肠绞痛等常见问题。
4、检查疾病因素
可能与中耳炎、湿疹或呼吸道感染有关，通常伴随抓耳、哭闹不安、发热等症状。需儿科医生评估后使用对应药物治疗。
家长可尝试白天增加亲子互动减少夜醒需求，若持续2周无改善或伴随异常症状应及时就医排查病理因素。

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