孩子长期便秘可通过饮食调整、排便习惯培养、腹部按摩、药物辅助等方式调理。长期便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道菌群紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,如西蓝花、苹果、燕麦,有助于促进肠道蠕动。家长需保证孩子每日饮水量充足。
培养定时排便习惯,建议家长每日固定时间引导孩子如厕5-10分钟,避免憋便行为。可配合脚凳帮助孩子保持正确排便姿势。
家长可顺时针按摩孩子腹部,每日2-3次,每次5分钟,促进肠蠕动。按摩时力度要轻柔,避开饭后1小时内进行。
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、小麦纤维素颗粒等药物,不可自行长期使用缓泻剂。
若调理2周无改善或伴随腹痛、便血等症状,家长应及时带孩子就医排查器质性疾病。日常可适当增加跑跳等运动促进肠道蠕动。