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吸脂减肥（吸脂）

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腹肌可以瘦出来吗很多人想要让自己的腹肌更加好看，可以通过正确方法训练出来，是没有办法靠瘦下来出现腹肌的，可以做空中登车、健身球卷腹、举腿卷腹、反向卷腹、传统卷腹等动作进行训练，都可以让腹肌变得越来越漂亮。

张立红北京大学人民医院

50830 阅读 2020-02-03

可以怎样快速瘦身快速瘦身需要各种工作都做好，首先要注意控制好饮食，不能吃过于油腻，高脂肪，记糖分的食物。平时也要注意增加运动，可以选择瑜伽，饭后散步。另外也要注意养成按摩习惯，睡觉前泡澡也可以促进健康，有利于瘦身。

杨明勇中国医学科学院整形外科医院

63166 阅读 2020-01-18

肚腩怎么瘦产后大肚子要控制饮食，做仰卧起身，骑自行车。啤酒肚的肥胖人士日常要尽可能的控制啤酒摄入，呼啦圈和游泳是很好的减肥运动，对于啤酒肚有很好的消除作用。胀气型肚子需要抬腿屈膝的运动来控制，每天坚持五十个，几分钟就能完成。泳圈型肚子要多吃含蛋白的食物，平板支撑，踩单车，仰卧起坐，提膝转体也必不可少。

杨明勇中国医学科学院整形外科医院

66662 阅读 2020-01-18

怎样瘦肩说到瘦肩，很多人会觉得十分困扰，其实这是因为没有找到合理的方法，只有通过合理的方法，效果还是有的。在生活中多做肩部运动，背部靠在墙壁上，双手弯曲的放置左右两旁，或是直接将身体靠在墙壁上，两手弯曲，手做拳头状，再开始肩部往后送，坚持会有明显效果。

张萌萌山东省立医院

58554 阅读 2020-01-18

怎样才能瘦小肚腩瘦小肚腩需要各个方面都做好配合，要调理饮食，减少油腻，碳水化合物，高脂肪等食物的摄入。另外可以多吃蔬菜、水果，可以瘦小肚腩。同时也要搭配着各种运动，比如绕呼啦圈，快走等，最后也可以通过按摩腹部缓解小肚腩。

张萌萌山东省立医院

53806 阅读 2020-01-18

怎么瘦肌肉型腿肌肉型小腿之所以难减就是因为肌肉太结实，只有软化了肌肉才能达到瘦小腿的目的。拍打小腿放松肌肉的方式非常简单，将双手握拳，轻轻拍打小腿肌肉即可。小腿有肌肉的人可以通过刮痧来瘦腿，最好选择适合的精油配合。都知道跑步会锻炼腿部肌肉，让小腿肌肉更结实，但是适合的速度和时间其实对于小腿塑性有很多好处。

吕仁荣山东省立医院

64132 阅读 2020-01-18

怎么减肥瘦胳膊减肥一直是人们关心的问题，尤其是在这个爱美的时代。胳膊太粗很影响美观，很多人想要找对方法解决问题。在生活中可以做打圈伸直胳膊、交叉伸直胳膊、挺背弯手臂、胸前手拉手这样的动作，对于瘦胳膊是有一定帮助的，坚持一段时间就会有效果。

杨明勇中国医学科学院整形外科医院

53397 阅读 2020-01-18

小腿肌肉怎么瘦跑步会让小腿肌肉越来越结实，穿着高跟鞋肌肉会越来越结实，短跑、各种球类、游泳等等这些都会给瘦小腿造成极大的阻碍。跷二郎腿会使小腿肌肉僵硬，想要减掉腿部的肌肉就要经常按摩，缓速踮脚、压腿、屈膝贴地、交叠前倾可以瘦小腿，日常要远离油炸油腻食物。在睡觉的时候垫高双腿高于心脏，还有就是抽脂，简单粗暴有效。

杨明勇中国医学科学院整形外科医院

59913 阅读 2020-01-18

减肥瘦胸怎么办很多人在减肥过程中身体肥肉没有少多少，但胸部却小了很多，对女性来说是非常烦恼的事情，这个时候可以用一些方式补救，保证营养均衡、进行局部训练，还应该每天按揉胸部，穿合适的运动型内衣，这样就可以达到一定的改善效果。

杨明勇中国医学科学院整形外科医院

57139 阅读 2020-01-18

肌肉大腿怎么瘦想要瘦大腿肌肉的办法，首先建议选择360度瘦腿操，可以选择在临睡前一边看电视，又或者一边看书一边做训练；其次，可以选择高抬腿，又或者是爬楼梯，可以提升腿型；最后，还可以通过拍打大腿的方法来紧致肌肤以及燃烧脂肪。

吕仁荣山东省立医院

55134 阅读 2020-01-18

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