回答:
长青春痘可通过清洁护理、饮食调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。青春痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1. 清洁护理：
每日使用温和洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。油性皮肤可选用含氨基酸或水杨酸成分的洁面产品，清洁后及时使用清爽型保湿霜。
2. 饮食调整：
减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果类食物，有助于调节皮脂分泌。
3. 药物治疗：
轻中度痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物。重度痤疮可能需要口服异维A酸、多西环素等系统性治疗。
4. 物理治疗：
顽固性痤疮可采用红蓝光照射、果酸焕肤等医美手段。囊肿型痤疮需由医生进行局部注射或引流处理，避免自行挤压导致感染或瘢痕形成。
建议避免熬夜及精神压力过大，保持规律作息。若痤疮反复发作或伴有明显炎症，应及时至皮肤科就诊评估治疗方案。
