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陈启众医生优质科普合集

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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水果早上吃还是晚上吃好

水果早上吃还是晚上吃好

水果早上或晚上吃均可，但空腹时更适合选择低酸度水果，睡前2小时应避免高糖水果。早上胃肠蠕动活跃，胃酸分泌充足，此时食用苹果、香蕉等中等糖分水果有助... 更多

什么菜对肾好

什么菜对肾好

对肾脏有益的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等，适量食用有助于保护肾功能。肾脏健康与饮食密切相关，选择低钾、低磷、富含抗氧化物质的蔬菜... 更多

夏天喝冰的坏处

夏天喝冰的坏处

夏天适量饮用冰饮通常不会对健康造成明显危害，但过量或不当饮用可能引发胃肠不适、血管痉挛等问题。冰饮对消化系统、心血管系统及代谢功能的影响与个体体质... 更多

紫薯小米粥的营养价值

紫薯小米粥的营养价值

紫薯小米粥富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有抗氧化、促消化、稳定血糖等营养价值。紫薯提供花青素和维生素C，小米富含B族维生素和铁元素，两者搭配能增... 更多

丝瓜花的作用及禁忌

丝瓜花的作用及禁忌

丝瓜花具有清热解毒、化痰止咳等作用，但脾胃虚寒者、孕妇等人群需谨慎使用。丝瓜花是葫芦科植物丝瓜的干燥花蕾，常作为中药材或食疗原料使用，其作用主要有... 更多

雪梨糖水的功效

雪梨糖水的功效

雪梨糖水具有润肺止咳、清热生津、缓解咽喉不适等功效，适合秋冬季干燥气候或肺热咳嗽时适量饮用。雪梨糖水的主要功效有润燥养阴、辅助降火、促进消化、补充... 更多

肉类含维生素吗

肉类含维生素吗

肉类含有维生素，主要包括B族维生素和少量脂溶性维生素。肉类是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及烟酸的重要来源，部分内脏类肉类还含有... 更多

手术后可以吃毛豆吗

手术后可以吃毛豆吗

手术后一般可以适量吃毛豆。毛豆富含优质蛋白、膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于术后恢复，但需注意烹饪方式和食用量。毛豆含有丰富的植物蛋白，能为术后... 更多

甜杏仁能生吃吗

甜杏仁能生吃吗

甜杏仁一般可以生吃，但需注意控制食用量并避免食用苦杏仁。甜杏仁含有丰富的营养物质，适量食用有助于补充营养。甜杏仁是常见的坚果类食物，含有优质蛋白、... 更多

哪些蔬菜降血压效果好

哪些蔬菜降血压效果好

降血压效果较好的蔬菜主要有芹菜、菠菜、西蓝花、番茄、洋葱等。高血压患者可适量食用这些蔬菜，有助于辅助控制血压，但需配合药物治疗和生活方式调整。一、... 更多

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