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陈启众医生优质科普合集

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

点击查看陈启众医生出诊时间 （最新出诊时间以官网发布为准）

瓜壳的功效与作用

瓜壳的功效与作用

瓜壳通常指葫芦科植物干燥的外果皮，具有利尿消肿、清热解毒等功效，临床多用于水肿、热毒疮疡等病症的辅助治疗。一、利尿消肿瓜壳含有葫芦素类成分，能促进... 更多

樱桃的好处和营养

樱桃的好处和营养

樱桃富含维生素C、膳食纤维、钾、花青素等营养素，适量食用有助于抗氧化、促进消化、改善睡眠。主要有补充维生素、增强免疫力、保护心血管、缓解疲劳、改善... 更多

鹅肉热量高吗

鹅肉热量高吗

鹅肉的热量相对较高，每100克可食用部分约含250-300千卡热量。鹅肉富含优质蛋白、B族维生素及铁、锌等矿物质，但脂肪含量较高，其中饱和脂肪酸占... 更多

柠檬雪碧的功效

柠檬雪碧的功效

柠檬雪碧的主要功效包括补充水分、缓解口渴、提供少量维生素C以及促进食欲，但过量饮用可能增加糖分摄入。柠檬雪碧作为碳酸饮料，其基础成分是水、白砂糖和... 更多

钙片和锌片能同时吃吗

钙片和锌片能同时吃吗

钙片和锌片通常可以同时服用，但建议间隔2小时以上以降低吸收干扰风险。两者均为人体必需的矿物质补充剂，合理搭配有助于维持骨骼健康、免疫功能等生理需求... 更多

水果杏子的功效与作用

水果杏子的功效与作用

杏子富含维生素A、维生素C、钾及膳食纤维，具有润肺止咳、抗氧化、改善消化等功效。适量食用杏子有助于补充营养、增强免疫力、促进胃肠蠕动。1、润肺止咳... 更多

补血安神的食物有哪些

补血安神的食物有哪些

补血安神的食物主要有红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻和菠菜等，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、养血安神片、归脾丸、柏子养心丸、安神补脑液等药物。建议结合自身情况... 更多

晚上睡觉喝牛奶的好处

晚上睡觉喝牛奶的好处

晚上睡觉喝牛奶有助于改善睡眠质量、补充营养及调节胃肠功能。牛奶含有色氨酸、钙和维生素D等成分，对缓解疲劳、促进骨骼健康有一定作用。牛奶中的色氨酸是... 更多

桃子能和丝瓜一起吃吗

桃子能和丝瓜一起吃吗

桃子和丝瓜可以一起吃，两者搭配不会产生食物相克反应。桃子和丝瓜均含有丰富的营养物质，搭配食用有助于营养互补。桃子富含维生素C、钾及膳食纤维，能促进... 更多

晚饭后多久喝牛奶最好

晚饭后多久喝牛奶最好

晚饭后1-2小时喝牛奶最好，此时胃内食物已部分消化，有助于牛奶中营养物质的吸收。晚饭后立即饮用牛奶可能影响消化功能。胃内食物与牛奶混合后可能增加胃... 更多

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