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陈启众医生优质科普合集

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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甜酒加鸡蛋的功效

甜酒加鸡蛋的功效

甜酒加鸡蛋具有补充营养、促进消化、缓解疲劳等功效，适合体质虚弱、产后恢复等人群适量食用。甜酒含有多种氨基酸和维生素，鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，两者... 更多

哪些人不适合吃小米粥

哪些人不适合吃小米粥

胃酸分泌过多、胃食管反流病、糖尿病患者以及术后早期胃肠功能未恢复者不适合吃小米粥。小米粥虽易消化，但可能刺激胃酸分泌、升高餐后血糖或加重胃肠负担。... 更多

晚上喝水的好处

晚上喝水的好处

晚上适量喝水有助于维持身体水分平衡、促进代谢废物排出、预防夜间脱水，但需避免过量饮水影响睡眠。人体在睡眠期间仍会通过呼吸、排汗等途径流失水分，睡前... 更多

夏天煲什么汤降火

夏天煲什么汤降火

夏天降火可以煲绿豆汤、冬瓜薏米汤、苦瓜排骨汤、莲子百合汤、丝瓜蛤蜊汤等，也可遵医嘱使用黄连上清片、牛黄解毒片、板蓝根颗粒、金银花露、夏桑菊颗粒等药... 更多

空腹可以吃黄瓜吗

空腹可以吃黄瓜吗

空腹一般可以吃黄瓜，但胃肠功能较弱者需谨慎。黄瓜水分含量高且热量低，适合多数人空腹食用。黄瓜含有大量水分和少量膳食纤维，空腹食用有助于补充夜间流失... 更多

睡前吃黄瓜会长胖吗

睡前吃黄瓜会长胖吗

睡前适量吃黄瓜一般不会长胖。黄瓜热量低且富含水分和膳食纤维，有助于增加饱腹感。但过量食用可能因水分潴留导致短暂体重波动。黄瓜每100克仅含16千卡... 更多

不吃晚饭会胖吗

不吃晚饭会胖吗

不吃晚饭一般不会直接导致发胖，但可能因饥饿感增强而增加其他时间进食量或选择高热量食物。人体体重变化的核心在于全天热量摄入与消耗的平衡。若午餐后至次... 更多

冰糖柠檬水的功效与作用

冰糖柠檬水的功效与作用

冰糖柠檬水具有生津止渴、补充维生素C、促进消化等功效，适合健康人群适量饮用。1、生津止渴冰糖柠檬水中柠檬的有机酸能刺激唾液分泌，冰糖可调节口感，对... 更多

山竹的功效与作用

山竹的功效与作用

山竹具有抗氧化、增强免疫力、调节胃肠功能、辅助控糖、促进皮肤健康等功效。山竹果肉富含氧杂蒽酮类化合物、膳食纤维、维生素C及矿物质，适量食用有助于改... 更多

紫番茄的功效与作用

紫番茄的功效与作用

紫番茄富含花青素、维生素C和番茄红素等活性成分，具有抗氧化、保护心血管、增强免疫力等功效。其主要作用包括延缓衰老、改善视力、调节血脂、抑制炎症反应... 更多

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