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谢琪医生优质科普合集

谢琪主任医师

桂林市人民医院营养科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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晚上喝苹果醋会胖吗

晚上喝苹果醋会胖吗

晚上喝苹果醋不会发胖，苹果素属于低热量类饮品，即便晚上饮用也不会导致身体发胖。如果饮用恰当还能够达到减肥的效果。苹果醋在饭前半小时或饭后一小时喝，... 更多

枇杷属于寒性水果吗

枇杷属于寒性水果吗

枇杷属于寒性水果。琵琶音危害营养价值较为全面，尤其是适合于体质热性的人群食用。而琵琶具体的功效与作用也十分明显，经常性食用可以起到美容美白等作用，... 更多

黄酮体偏低吃什么食物

黄酮体偏低吃什么食物

黄酮体偏低吃一些大豆、黑豆、花生、杏仁、核桃以及腰果等各种坚果以及芹菜、菠菜等蔬菜等食物比较好。这些食物中有些自身含有的黄酮体含量较高，可直接促进... 更多

玉米笋的营养价值

玉米笋的营养价值

玉米笋的营养价值较为全面，每千克新鲜玉米笋中蛋白质含量高达29.9克，糖分含量为19.1克，脂肪含量在1.5克左右，其他维生素含量也较高。经常性食... 更多

什么菜含叶酸高

什么菜含叶酸高

叶酸含量较高的蔬菜主要为南瓜、卷心菜和菠菜等。每100克南瓜中叶酸含量为267微克左右，100克卷心菜中叶酸含量为240微克左右，而买100克菠菜... 更多

最佳吃晚饭时间

最佳吃晚饭时间

最佳吃晚饭时间应该是晚上6:00~7:00左右，在这个时间段为内一些食物已经被完全消化，更有饥饿感，不会影响正常睡眠时间。吃晚饭时要除了要选对时间... 更多

橘子罐头的功效与作用

橘子罐头的功效与作用

橘子罐头的功效与作用十分明显，经常性食用具有理气消食之功效，可以缓解食欲不振、嗳气、胃酸等多种消化不良性症状。其次，由于橘子罐头中含有大量挥发性油... 更多

芒果能与牛奶同食吗

芒果能与牛奶同食吗

对于正常人群而言，芒果能与牛奶同时食用并无大碍。但是对于体质过敏或者是患有过敏性皮肤疾病患者而言，这两种食物不能够同时食用，否则易引起过敏性症状加... 更多

维生素减肥

维生素减肥

维生素减肥靠谱。尤其是维生素当中的B族维生素，能够将体内多余葡萄糖转化为热能加速肝糖消耗，促进脂肪燃烧，可以达到减肥的效果。但是需要长期坚持。而目... 更多

大人缺钙补什么钙最好

大人缺钙补什么钙最好

大人若缺钙，补充含有维生素的钙以及碳酸钙较佳。这些钙剂能够补充人体所需的钙元素，更有利于肠道吸收与利用，避免骨质疏松、骨骼等其他意外情况发生。除了... 更多

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