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石建民医生优质科普合集

石建民

石建民副主任医师

聊城市人民医院骨科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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骨刺患者日常保健注意事项

骨刺患者在对症治疗的同时，还应注意在生活中加强保健，如不可单一偏食或饥饱失常，应合理搭配，饮食有度，加强钙的摄入量；积极主动配合治疗，增强功能性锻炼，有意识地参与感兴趣的活动；注意日常保暖，特别是要保... 更多

关节炎患者如何活动膝关节

关节炎是一种发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，目前关节炎的发病率呈上升趋势。关节炎患者膝关节发生病变时，除了接受正规治疗外，还可适当做些伸屈膝的运动以用来活动膝关节，减少关节疼痛及关节功能障碍等。

腰椎间盘突出患者运动体操

锻炼体操可以缓解腰椎间盘突出患者的症状。患者先行准备动作，平卧在硬板床上，然后做双手撑起肘关节锻炼，体操动作完成之后需要放松，坐在椅子上休息片刻，完成之后患者做站立伸展动作。

强直性脊柱炎患者锻炼方法有哪些

强直性脊柱炎患者锻炼方法有4种。深呼吸可维持胸廓最大的活动度、保持肺部良好的呼吸功能；颈椎运动的作用是保持颈椎正常活动度；腰椎运动可促进腰部血液循环；肢体运动可以保持正常脊柱生理弯曲。

腰椎间盘突出患者日常保健

日常保健方法可以在生活中轻松治疗腰椎间盘突出。动髋应该注意动作协调有力；蹬足可锻炼腰部肌肉；船式运动可在锻炼眼部肌肉同时增加肺活量；桥式运动和腹式运动都对腰椎间盘突出有很好的保健作用。

强直性脊柱炎锻炼体操原则

运动体操对强直性脊柱炎有许多好处，可以延缓疾病的进展，保持脊椎活动范围，预防畸形发生，进行运动体操锻炼时必须坚持患者疼痛能耐受且不加重症状为原则。

正确坐姿消除坐骨神经痛

上班族由于工作本身带来的压力,就已经不堪重负,如果再患上坐骨神经痛,因此带来的痛苦烦恼,就更让他们雪上加霜了.所以,在人们日常工作中,正确健康的姿势,加上有规律的体育锻炼,对有效预防和缓解坐骨神经痛是... 更多

坐骨神经痛患者饮酒要谨慎

一些国家有用酒治疗疾病的习俗,大多是因为酒精麻痹神经而感觉不到疼痛.对坐骨神经痛的患者而言,饮酒虽然可以有效缓解疼痛症状,但不能单纯靠饮酒来治疗坐骨神经痛.

当心外伤感染引发的骨髓炎

预防骨髓炎就要从发病原因开始，外伤感染就是最常见的骨髓炎病因之一，尤其是开放性骨折，如果处理不当，患骨髓炎的几率是极大的。这里我们就预防骨髓炎的方法做个简单的介绍。外伤感染包括组织损伤后感染和骨骼损... 更多

肩周炎锻炼疗法之弯腰划圈

运动疗法具有促进血液循环、改善营养供应、缓解关节周围肌肉及软组织的痉挛、分离粘连的瘢痕、改善关节活动受限、促进功能恢复的功效,是治疗肩周炎的重要方法之一.

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